Mantenha a perna reta e o pé flexionado em todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita o exercício. Faça este exatamente com a outra perna. Como equilibrar treinos por corrida e musculaçãeste para homens: Dicas para otimizar performance e efeitos este quadril é uma das partes do corpo que mais chama a atenção, tanto de